育児の理想が崩れた時、夫婦でどう向き合う？ 現実を受け入れ楽になるヒント
育児の理想と現実のギャップ、夫婦でどう乗り越える？
子育てを始める前、あるいは始まったばかりの頃、多くの人が「こう育てたい」「こんな親子になりたい」といった漠然とした、あるいは明確な理想を抱くことでしょう。それは、書籍やSNS、周囲の声、あるいは自身の育ちの経験など、様々な情報や期待によって形作られるものです。
しかし、実際に子育てが始まってみると、現実は理想通りにいかないことばかりだと感じることが少なくありません。子どもは思い通りにならない存在ですし、自身の体力や時間、さらにはパートナーとの連携など、想定外の要素が次々と現れます。この「理想」と「現実」の間のギャップに直面し、戸惑ったり、自分自身を責めてしまったりする方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。
このギャップは、時として夫婦間にも波紋を広げることがあります。「なぜ思い通りにならないんだ」「もっとこうすべきなのに」といった焦りや不満が、パートナーへの期待や非難に繋がり、すれ違いを生む原因になることもあります。
今回は、このような育児の理想と現実のギャップに夫婦でどう向き合い、少しでも楽になるためのヒントをお伝えします。
理想を手放し、現実を受け入れるためのヒント
育児の理想と現実のギャップに苦しむ状態から抜け出し、より心穏やかに子育てに取り組むためには、いくつかの視点や行動が役立つと考えられます。夫婦で共有し、話し合いながら試してみてください。
1. 理想や期待を「見える化」し、夫婦で共有する
まず、お互いが子育てに対してどのような理想や期待を抱いていたのかを言葉にしてみることから始めましょう。一人で心の中にしまっていると、それが当たり前の「べき論」となり、現実とのギャップに一人で苦しむことになります。
「本当は毎日手作りの離乳食にしたかった」「静かに絵本を読んであげる時間をたくさん持ちたかった」「もっと子どもと公園でアクティブに遊びたかった」など、どんな小さなことでも構いません。付箋に書き出してみたり、お互いに話を聞き合ったりする時間を持つことで、自分自身の理想を客観視できますし、パートナーが何を考えていたのかを知ることもできます。
意外と、お互いが抱いていた理想が違った、あるいは似ていたけれど現実の壁にぶつかっているのは自分だけではない、と気づくこともあるでしょう。この「見える化」と「共有」は、ギャップの存在を夫婦共通の課題として認識する第一歩となります。
2. 「こうあるべき」を手放す勇気を持つ
子育てにおいて「完璧」は存在しないということを理解することが重要です。社会には様々な子育て情報や成功事例があふれていますが、それはあくまで一つの側面であり、全ての子どもや家庭に当てはまるわけではありません。
「毎日〇時間、英語の知育をするべき」「食事は全て無添加の手作りであるべき」「夜泣きは一切させるべきではない」といった、「こうあるべき」という強いこだわりや理想が、現実とのギャップをより大きく感じさせてしまうことがあります。
理想を全て捨てる必要はありませんが、「〇〇でなくても大丈夫」「できる範囲で十分」と、柔軟に考える視点を持つことが大切です。パートナーと「今日はこれだけできたらOKにしよう」「完璧じゃなくても、一緒にいられれば十分だね」などと、目標のハードルを意図的に下げる練習をしてみましょう。この「手放す勇気」が、心に余裕を生み出します。
3. 小さな「できた」や成長に目を向ける
理想とのギャップに囚われていると、どうしても「できていないこと」「理想と違うこと」ばかりに目が行きがちです。しかし、子育ての日々は、小さな「できた」や子どもの（そして自分たちの）成長の積み重ねです。
「今日はごはんを一口多く食べてくれた」「おむつ替えで泣かなかった」「少しの時間でも一緒に穏やかに過ごせた」など、日々の小さな出来事の中に喜びを見出す視点を持つように意識してみてください。パートナーと、その日あった「小さな良いこと」を共有し合う習慣をつけるのも良い方法です。
理想との距離ではなく、今、目の前にある現実の中での良い側面に光を当てることで、感謝の気持ちが生まれ、前向きな気持ちを保ちやすくなります。
4. 情報との健全な距離感を保つ
現代は、インターネットやSNSを通じて様々な育児情報に簡単にアクセスできます。これは非常に便利な反面、他者の成功事例やキラキラした側面ばかりを見て、自分と比較し、理想とのギャップに苦しむ原因にもなります。
全ての情報が自分たちの家庭に合うわけではありません。情報収集の際は、信頼できる情報源を選ぶこと、そして、情報に振り回されすぎず、あくまで参考程度に留める意識が大切です。
夫婦で「見る情報源を限定しよう」「SNSを見る時間を決めよう」といったルールを設けるのも良いでしょう。情報から少し距離を置き、自分たちのペースや価値観を大切にすることで、他者との比較から生まれる理想とのギャップの苦しさを軽減できます。
5. 夫婦で大変さを共有し、ねぎらい合う
理想通りにいかない育児は、時に大きな孤独感や無力感を伴います。一人で抱え込まず、夫婦で「大変だね」「つらいね」といった気持ちを素直に共有し合うことが非常に大切です。
お互いの大変さを認め、共感し、ねぎらい合うことで、「自分だけじゃない」「味方がいる」という安心感が得られます。「頑張っているね、ありがとう」といったシンプルな感謝の言葉も、大きな支えになります。
理想とのギャップに苦しむのは、それだけ真剣に子育てに向き合っている証拠でもあります。その頑張りを夫婦でお互いに認め合うことが、次の一歩を踏み出す力となります。
まとめ
子育てにおける理想と現実のギャップは、多くの夫婦が経験する自然な過程です。大切なのは、そのギャップに苦しみすぎず、夫婦で互いの気持ちや状況を理解し、支え合いながら、現実を受け入れていく柔軟性を持つことです。
「完璧な親」や「理想通りの子育て」を目指すのではなく、今の自分たちにできること、目の前にいる子どもとの関係性を大切にすることに焦点を当ててみてください。理想を手放し、現実の中にある小さな幸せを見つけ出すことで、子育てはもっと楽に、そして豊かなものになるはずです。
夫婦で「こうあるべき」という呪縛から解放され、自分たちらしいペースで子育てを楽しんでいきましょう。